Szeretnéd, ha a családi ételek táplálóbbak és változatosabbak lennének? Kipróbálnál új ételeket, de félsz, hogy a gyerekek nem fogják megenni? Elbizonytalanodtál, hogy a család étkezése hosszú távon nem szolgálja megfelelően az egészségeteket? Változtatnál, de nem tudod hogyan kezdj hozzá?
Az egészséges életmódra való törekvésnek számos előnye van, ez vitathatatlan. Kisgyermekes családok esetében azonban különösen igaz lehet, hogy a drasztikus változtatások nem biztos, hogy tartósak lesznek. Ha szeretnél változtatni a család étkezési szokásain, azt kis lépésekben, a családi kedvencekre alapozva, játékosan érdemes megközelíteni. A gyerekek felnőttkori táplálkozási szokásait gyermekkorban alapozod meg. Érdemes hangsúlyt fektetni a példamutatáson túl az alapanyagok és tápanyagok megismertetésére, a mértékletesség fogalmának elsajátítására, az ételeket bűntudatmentes élvezetére és testünk jelzéseinek megismerésére.
Amikor egy család étkezésének "megreformálása" a cél, akkor a jelenlegi életstílus, anyagi helyzet, az aktuális táplálkozási szokások, ételpreferenciák, aktuális tápanyagbevitel a közös munka alapja.
2025 All rights reserved. talkaland.hu
